08:14:15 Бодибилдинг. Книга-тренер (2013) DjVu | |
 Бодибилдинг предполагает аэробные тренировки, занятия с тяжестями и упражнения на гибкость и растяжку. Крайне важны в этом виде спорта верные программы тренировок, при которых растет мышечная сила, а также правильная техника упражнений, максимизирующая эффект и минимизирующая вероятность травм. Огромное значение имеет и правильное питание. Нельзя создать красивое и здоровое тело, не обладая нужной информацией, а просто проявляя усердие в "тягании железа". Все перечисленные выше компоненты вам предоставит данная книга-тренер. В ней детально описаны сотни упражнений, причем не только с точки зрения техники выполнения, но и анатомии. Приведены базовые принципы тренировок для разного уровня подготовки, основы спортивного питания. В книге более 1000 фотографий и 3D-визуализаций анатомии упражнений, которые наглядно иллюстрируют все описываемые приемы и техники. Название: Бодибилдинг. Книга-тренер Год: 2013 Автор: Оксана Усольцева ISBN: 978-5-699-58223-5 Язык: Русский Формат: DjVu Качество: Отсканированные страницы Количество страниц: 320 Размер: 10,4 Мб Скачать Бодибилдинг. Книга-тренер (2013) DjVu | |
|
| |
| Всего комментариев: 0 | |